กล้ามแขนขึ้น ทำไงดี ?

ที่รู้มา ว่าการอัดอากาศเข้าไปในห้องให้มีความดันเทียบเท่ากับตำแหน่งน้ำทะเลลึกที่ดำลงไป เพื่อไล่ไนโตรเจนที่เข้าไปละลายในเนื้อเยื่อ ระบายออกมาอย่างปลอดภัย ที่อยากรู้หลักการอัดอากาศครับ เขาอัดอากาศอะไร

คือว่า ไปอ่านเจอมาฮะว่า ถ้าวิ่งประมาณ 30 นาทีสม่ำเสมอทุกเย็น น่องจะเล็กกระชับ กำจัดไขมันส่วนเกินตามที่ต่างๆบลาๆ แต่มันดันเขียนว่าสำหรับผู้หญิง เลยไม่แน่ใจว่ามันยังไง มันเหมือนกันรึเปล่า? ขอถามพ่วงอีก

ผมอยากจะถามว่า ถ้ายกดัมเบลด้วยแขนข้างเดียวจะมีผลยังไง กล้ามแขนจะเท่ากันมั้ย #ขอบคุณล่วงหน้าคับ

พอดีเป็นคนที่โครงร่างแบนๆค่ะ พุงไม่มี แต่ต้นแขนขาใหญ่ (มาก) แต่ไม่ย้วย คือบีบลงไปนี่แข็งโป๊ก โดยเฉพาะแขนนี่กล้ามมาเป็นลูกจนผู้ชายบางคนอิจฉาเลยค่ะ ทั้งๆที่ไม่เคยยกเวทหรือของหนักหรือเป็นนักกีฬาใดๆ แต่ที

ถำถามนะคะ 1.อยากทราบว่าอัตราส่วน อกต่อเอวต่อสะโพกของผู้หญิงมันควรอยู่ที่ประมาณเท่าไหร่ ถึงจะเรียกว่าหุ่นดี? คือตอนนี้เรากำลังออกกำลังกายฟิตหุ่นอยู่ค่ะ เราเป็นคนสูง 175 หนัก 57.4 อก 34 เอว 25.5 สะโพก

แฟนของเราพึ่งจะมาลงสมัครมวยสากลของกีฬามหาลัยค่ะ.ก่อนหน้าที่จะซ้อมแฟนเราอุ้มลูกหมามือเดียวแล้วรู้สึกขัดๆที่หัวไหล่ค่ะ.เหมือนประมานว่าวางลูกหมาผิดท่าค่ะลูกหมาก็หนักประมาน7-8โลค่ะ.หลังจากนั้นอีก1วันแฟนเร

เวลาอ้วนจะออกหน้า และลงพุงครับ ตัวสูง แต่แขนเล็กๆ อยากมีกล้าม และไหล่สวยๆครับ ขอแนวทางลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนด้วยครับ ขอบคุณครับ

คือว่าแขนผมเล็กอะคับเหมือนจะมีแต่กระดูกไม่มีกล้ามเลย ไม่ไช่กล้ามแขนช่วงบนนะ เอาตั้งแต่ ข้อศอกลงมาอะคับ ผมว่ามันดูเล็กไป ต้องออกกำลังกายหรือ ทำอะไรยังไงคับ

คือหนูแขนใหญ่ ไหล่หนา โดยพันธุกรรมค่ะ5555555555 แต่ช่วงลำตัว ช่วงเอว จะเล็กเป็นเอวเอสเลยค่ะ แต่ไหล่หนา แขนใหญ่ กินอะไรก็ลงแขน ลงขา มีท่าออกกำลังกายไหนทำให้ไหล่เล็ก แขนเล็กลง โดย " ไม่มีกล้ามแขน&q